Giỏ hàng

Làm thế nào để khắc phục cơn ho về đêm?

Tùy vào nguyên nhân gây nên cơn ho của bạn mà sẽ có các cách khắc phục khác nhau. Tuy nhiên thay đổi lối sống và chế độ sinh hoạt sẽ là điều quan trọng trong vấn đề này ở cả người lớn và trẻ em.

Khi bạn đang chìm vào giấc ngủ, cơn ho về đêm khiến bạn thức giấc và cảm thấy khó chịu ở cổ họng. Thông thường, ho là cách cơ thể phản ứng với các tác nhân kích thích như chất nhầy, khói bụi và chất ô nhiễm, vi khuẩn. Vậy lý do cụ thể vì sao lại xuất hiện ho về ban đêm và làm sao để khắc phục được vấn đề này? 

Nguyên nhân của những cơn ho về đêm 

Vì sao bạn bị ho về đêm

Có nhiều bệnh lý có thể gây nên triệu chứng ho về đêm. Một số chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, trong 1 hoặc 2 tuần. Trong một số trường hợp khác, cơn ho về đêm có thể kéo dài và trở nên mãn tính. 

Một số nguyên nhân phổ biến khiến bạn thường ho về ban đêm:

  • Hen xuyễn 

  • Viêm phế quản mạn tính 

  • Trào ngược dạ dày (GERD) 

  • Cảm cúm 

Một số lưu ý giúp khắc phục cơn ho về đêm 

Tùy vào nguyên nhân gây nên cơn ho của bạn mà sẽ có các cách khắc phục khác nhau. Tuy nhiên thay đổi lối sống và chế độ sinh hoạt sẽ là điều quan trọng trong vấn đề này ở cả người lớn và trẻ em. 

Kê cao đầu khi nằm 

Kê cao đầu khi nằm giúp giảm ho về đêm

Khi bạn nằm, các chất kích thích sẽ dễ dàng đi lên phía cổ họng của bạn, gây nên cơn ho. Đặc biệt là trong trường hợp trào ngược dạ dày. Vì vậy, bạn hãy thử kê cao phần cổ và đầu khi nằm ngủ nhé.

Tạo độ ẩm cho không khí xung quanh

Một trong những yếu tố khiến bạn dễ bị ho chính là không khi khô. Khi đó cổ họng bạn sẽ bị kích ứng, dễ gây nên ho. 

Vào mùa đông, thời tiết hanh khô hay vào mùa hè, ngồi phòng điều hòa nhiều cũng khiến cho cổ họng bạn gặp vấn đề. Vì vậy bạn hãy tạo độ ẩm cho không khí bằng cách xông hơi 

Sử dụng đồ uống ấm nóng 

Những món đồ uống ấm nóng sẽ giúp bạn làm lỏng chất nhầy trong cổ bạn. Trong đó, mật ong là một lựa chọn rất tốt để giảm những cơn ho. Hãy thử pha mật ong cùng với trà thảo mộc hoặc nước ấm nóng và sử dụng trước khi đi ngủ. 

Tuy nhiên, đối với trẻ dưới 1 tuổi, mẹ không nên cho con uống mật ong. 

Giảm các tác nhân gây kích ứng như khói bụi, khói thuốc 

Nguyên nhân bạn ho nhiêu có thể đến từ môi trường bên ngoài như khói bụi, lông chó mèo hay là khói thuốc lá. Hãy tìm cách tránh xa những nguyên nhân này bằng cách:

  • Ngưng hút thuốc: Khói thuốc rất có hại không những sức khỏe đường hô hấp mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể cơ thể bạn. Vì vậy, bạn cần ngưng hút thuốc hoặc tránh xa khói thuốc. 

  • Giữ không khí xung quanh luôn trong lành: quét dọn thường xuyên, hạn chế sự tiếp xúc với chó mèo nếu bạn bị dị ứng với lông chó mèo. 

Súc miệng với nước muối ấm

Súc miệng với nước muối ấm làm dịu cơn đau họng

Một cách đơn giản giúp làm dịu cơn đau cổ họng và giảm sự kích thích cổ họng của bạn là súc miệng với nước ấm. Việc này giúp bạn loại bỏ chất nhầy ở cổ họng cũng như giúp sát khuẩn hiệu quả. 

Bạn nên súc miệng trước khi đi ngủ và sau khi tỉnh dậy và nhớ là không nên nuốt nhé. 

Khắc phục từ nguyên nhân gây ho 

Khắc phục nguyên nhân ho về đêm do trào ngược dạ dày

Khi nằm xuống, acid trong dạ dày của bạn rất dễ trào lên thực quản và đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến triệu chứng ho về ban đêm. Để khắc phục vấn đề này, điều quan trọng nhất là thay đổi lối sống và chế độ ăn uống:

- Tránh các loại thực phẩm kích thích, gây trào ngược dạ dày. 

- Không nằm xuống ngay sau khi ăn 

- Nằm nâng cao đầu và cổ

Nghỉ ngơi và điều trị cơn cảm cúm 

Những cơn ho còn có thể do cảm lạnh thông thường gây ra. Trong một số trường hợp, về đêm, bạn không giữ đủ ấm, cơn ho sẽ trở nên trầm trọng hơn. Khi đó, bạn cần nghỉ ngơi, nấu cho mình một bát cháo tía tô, bổ sung thêm nước và điện giải. 

Tuy nhiên, nếu bạn ho nặng, bạn sẽ cần thêm việc điều trị bằng thuốc ho hoặc các thực phẩm bảo vệ sức khỏe. 

Ngoài trào ngược dạ dày hay cơn cảm cúm thông thường, ho nhiều về đêm còn đến từ các vấn đề đường hô hấp mạn như hen suyễn, viêm phổi,… Vì vậy, bạn nên có phác đồ điều trị phù hợp. 

Siro keo ong SunBee – Người bạn trong những cơn ho

Siro keo ong SunBee có thành phần chính là chiết xuất keo ong, tinh dầu tía tô và thảo mộc có hiệu quả trong hỗ trợ điều trị ho và giảm biểu hiện tăng tiết đờm.

 

Hỗ trợ giảm ho với 4 cơ chế:

  • Kiện tỳ ích phế: Đẳng sâm, tinh dầu tía tô, chiết xuất keo ong 
  • Bổ phế long đờm: Đẳng sâm, cát cánh, mạch môn, xạ can, bối mẫu, cam thảo 
  • Giải cảm: Tinh dầu tía tô 
  • Kháng viêm kháng khuẩn: chiết xuất keo ong, tinh dầu tía tô

SunBee với thành phần chiết xuất keo ong, tinh dầu tía tô và thảo mộc:

  • Chiết xuất keo ong: Kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng.
  • Tinh dầu tía tô: Kháng khuẩn, giải cảm, kiện tỳ ích phế.
  • Đẳng sâm: Tăng cường sức đề kháng, bổ phế khí.
  • Cát cánh: Chủ trị tắt tiếng, khàn tiếng do họng sưng đau. Hỗ trợ ho nhiều do ngoại cảm, phế ung.
  • Mạch môn: Nhuận phế, dưỡng âm, ích vị sinh tân, thanh tâm, trừ phiền, nhuận trường 
  • Bối mẫu: Trị ho do nhiệt đàm, âm hư phế táo, ho khan không có đàm, tràng nhạc, hạch đàm, mụn nhọt sưng tấy (Lâm Sàng Thường Dụng Trung Dược Thủ Sách). 
  • Cam thảo: Trị Tỳ vị suy nhược, Táo nhiệt thương tổn tân dịch, ho khan, họng đau, họng viêm, đinh nhọt sưng độc, trúng độc, giúp điều hòa các vị thuốc.
  • Xạ can: Trị nấc, khí nghịch lên, đờm dãi ủng trệ, họng đau, tiếng nói không trong, phế ung, họng sưng đau do thực hỏa (Đông Dược Học Thiết Yếu). Trị phế khí suyễn, ho, ho khí nghịch lên, trẻ nhỏ bị sán khí, mụn nhọt sưng đau, tiện độc (Y Học Nhập Môn).

Công dụng

  • Giúp bổ phế, hỗ trợ giảm ho nhiều, giúp hạn chế tăng tiết đờm
  • Hỗ trợ giảm đau rát họng, khản tiếng do ho kéo dàicác biểu hiện tăng tiết đờm, ho nhiều, đau rát họng, khản tiếng do ho kéo dài.

Sản phẩm SunBee dành cho:

  • Người bị ho khan, ho có đờm, ho do thay đổi thời tiết, ho do viêm họng, viêm phế quản.
  • Người bị cảm lạnh với biểu hiện: hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi.

Hướng dẫn sử dụng

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi dùng (liều tham khảo uống 5ml/lần/ngày).
  • Trẻ từ 6 tháng đến 2 tuổi: Uống 5ml/lần x 3 lần/ngày.
  • Trẻ từ 2-6 tuổi: Uống 7.5ml/lần x 3 lần/ngày.
  • Trẻ trên 6 tuổi và người lớn: Uống 10ml/lần x 3 lần/ngày

Dùng trước ăn 30 phút hoặc sau ăn1 giờ.

Thông tin chi tiết về bệnh học ho - viêm họng xem tại website hoặc facebook

Liên hệ Hotline: 0844659988 để được Dược sĩ tư vấn.

Tài liệu tham khảo:

 https://activation.healthline.com/api/member-offers/2437/redirect?lp=328&tc=120226&subid2=/health/coughing-at-night&subid=blankpixel_rickett_hl_middle_2854&correlationId=2e4d862c-1602-4ee9-abde-7414f9031550

https://www.healthline.com/health/humidifiers-and-health