Giỏ hàng

Táo bón sau sinh nên ăn gì? 8 thực phẩm dành cho bà bầu mắc táo bón sau sinh

Việc chăm con khiến các bà mẹ có thể quên mất việc chăm sóc bản thân mình. Bỏ lơ bản thân dẫn đến tình trạng thiếu các chất dinh dưỡng. Nếu bà mẹ nào còn cho con bú, thì bạn nên chú ý rằng chăm sóc cho bản thân cũng chính là cho bé. Chế độ ăn uống thay đổi, thiếu các chất cần thiết ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dễ dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh.

Sau khi sinh em bé, các bà mẹ thường mắc phải tình trạng táo bón. Đừng lo lắng, bài viết sẽ đưa ra cho bạn phương pháp xử lý phù hợp nhất. Táo bón sau sinh nên ăn gì? Nguyên nhân dẫn đến táo bón?... Tất cả các thắc mắc của bạn sẽ có lời giải đáp. 

Táo bón sau sinh phải làm sao?

Táo bón sau sinh nên ăn gì?

Việc mới sinh xong khiến cơ thể bạn thay đổi rất nhiều, vì vậy bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi khoa học. Dưới đây là 8 thức ăn giúp mẹ nhuận tràng sau sinh, dễ tìm kiếm giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón.

1. Khoai lang

Khoai lang là một trong những thực phẩm giúp nhuận tràng được nhiều người biết đến. Với thành phần chứa nhiều vitamin và acid amin, thực phẩm giúp kích thích nhu động ruột và đẩy mạnh quá trình tiêu hóa. Vì vậy, táo bón sau sinh ăn khoai lang rất tốt. 

Khoai lang chữa táo bón

2. Ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và hạn chế tối đa bệnh táo bón. Chất xơ giúp phân trở nên mềm hơn, giúp tình trạng táo bón được cải thiện đáng kể. Hơn nữa, ngũ cốc sẽ giúp mẹ bầu giảm khả năng hấp thụ đường, giảm nguy cơ huyết áp, tiểu đường, béo phì,...

 

Ngũ cốc

3. Sữa chua

Để tránh táo bón, các mẹ nên ăn sữa chua hàng ngày giúp tăng cường hệ tiêu hóa. 

4. Cải bó xôi 

Ngoài công dụng chống ung thư, hạn chế béo phì, chắc xương. Cải bó xôi còn là thực phẩm thanh lọc cơ thể rất tốt. Trong thực phẩm có chứa nhiều vitamin giúp bạn điều trị chứng táo bón sau sinh. 

5. Quả lê

Có thể sử dụng lê làm đồ ăn tráng miệng để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết khiến cơ thể tránh tình trạng táo bón

6. Cà chua

Trong cà chua có chứa rất nhiều các thành phần tốt cho dạ dày và ruột. Vì thế để cải thiện tình trạng táo bón, cà chua cũng là 1 trong những thực phẩm để bạn thêm vào thực đơn mỗi ngày của mình.

Cà chua chứa nhiều thành phần tốt cho việc cải thiện táo bón

7. Mận khô

Mận khô được coi là thuốc nhuận tràng thực phẩm tự nhiên rất hiệu quả để điều trị táo bón. Một thực phẩm vừa dễ ăn, vừa ngon mà lại cải thiện được bệnh. Hãy thêm ngay vào list đồ dự định mua của bạn nhé! 

8. Dùng thuốc nhuận tràng và chất làm mềm không kê đơn

Đây là cách điều trị nhanh và đạt hiệu quả. Bạn có thể sử dụng: psyllium và methylcellulose, bisacodyl, senna hoặc dầu thầu dầu.

Nguyên nhân gây ra chứng táo bón sau sinh?

Cũng giống như nhiều thay đổi kỳ diệu của cơ thể khi mang thai,  cơ thể sau khi sinh xong của bạn vẫn tiếp tục thay đổi. Cơ thể của bạn sẽ dần trở về trạng thái bình thường sau một lộ trình dài. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón sau sinh, dưới đây là một số yếu tố chính:

Ảnh hưởng tồn động sau sinh

Khi mang thai, một áp lực lớn tác động đến phần dưới của cơ thể bạn. Vì vậy, khả năng mắc bệnh trĩ của bạn là rất cao. Điều này có thể gây đau, tắc nghẽn, và dẫn tới tình trạng táo bón. 

Sự thay đổi của giấc ngủ

Chăm sóc con nhỏ là một điều không hề dễ dàng. Tình trạng thiếu ngủ, mệt mỏi là vấn đề thường gặp đối với các bà mẹ chưa có kinh nghiệm nhiều. Từ đó dẫn đến tinh thần bạn không được thoải mái, nếu tình trạng này kéo dài thì đây có thể là nguyên nhân gây nên bệnh táo bón của bạn.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng

Việc chăm con khiến các bà mẹ có thể quên mất việc chăm sóc bản thân mình. Bỏ lơ bản thân dẫn đến tình trạng thiếu các chất dinh dưỡng. Nếu bà mẹ nào còn cho con bú, thì bạn nên chú ý rằng chăm sóc cho bản thân cũng chính là cho bé. Chế độ ăn uống thay đổi, thiếu các chất cần thiết ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dễ dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh.

Viên uống Trikomax - Hỗ trợ giảm triệu chứng trĩ

 

Viên uống Trikomax hỗ trợ tác động đa cơ chế

- µsmin® Plus: Hỗ trợ tăng sức bền thành mạch, giảm ứ tĩnh mạch, hạn chế biến chứng viêm loét. Hoạt chất được nghiên cứu và đăng tải trên Pubmed và bài đăng trên báo Sức khỏe đời sống

- Chiết xuất hạt nho (GSE): Hỗ trợ củng cố tái tạo lại cấu trúc dạng sợi collagen của mạch máu, phục hồi thành mạch bị tổn thương. Thành phần có nghiên cứu rõ ràng và đăng tải trên tạp chí y khoa Hoa Kỳ Pubmed.

- Chiết xuất đậu chổi (Butcher’s broom): Hạn chế sự phân hủy sợ đàn hồi Elastin; acid tái tạo mô, hình thành mạch HA và giảm tính thấm thành mạch. Thành phần có nghiên cứu trên Pubmed.

Liều dùng chỉ 1-2 viên/ngày 

- Ý nghĩa trong việc tuân thủ điều trị của bệnh nhân

- Hạn chế việc bệnh nhân quên thuốc

- Tránh cảm giác sợ uống thuốc của bệnh nhân

- Giảm tải gánh nặng cho cơ quan chuyển hóa, thải trừ của người bệnh

- Hạn chế tương tác thuốc- thuốc, thuốc- thức ăn.

- Chi phí điều trị hợp lý ~ 17.500đ-35.000đ/ ngày, giúp nhiều bệnh nhân tiếp cận sản phẩm hơn 

TRIKOMAX dùng tốt cho người mắc các bệnh lý kèm theo: Cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, thừa cân,…

Một phân tích tổng hợp 50 nghiên cứu lâm sàng đăng tải trên Pubmed chỉ ra Chiết xuất hạt nho tác dụng trong việc kiểm soát đường huyết, mỡ máu, tình trạng viêm và thừa cân.  Chi tiết tại link pubmed

Trikomax gel hỗ trợ giảm đau – nóng rát do trĩ

Thành phần: Chiết xuất hạt nho, chiết xuất đậu chổi, cam đắng, dẻ ngựa, rutin

Mỗi thành phần có trong Trikomax Gel đều được nghiên cứu với tác dụng rõ ràng

  • Chiết xuất hạt nho: Hỗ trợ hồi phục vết thương hở, chống oxy hóa và kháng khuẩn
  • Chiết xuất đậu chổi: Chống viêm, ổn định tính thấm thành mạch
  • Cam đắng: Giảm sưng
  • Dẻ ngựa: Chống viêm
  • Rutin: Tăng sức bền thành mạch

Các thành phần đều có nghiên cứu đăng tải trên Thư viên y khoa Hoa Kỳ tại:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3287228/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25948437/

Sản phẩm giúp hỗ trợ:

  • Giảm đau, ngứa, nóng rát hậu môn trong trường hợp rò, nứt kẽ hậu môn và trĩ
  • Làm dịu và săn se da
  • Hỗ trợ tăng sức bền thành mạch, cải thiện triệu chứng giãn tĩnh mạch

Mọi thông tin chi tiết xem tại website Facebook 

Đặt hàng viên uống Trikomax qua shopee

Dược sĩ tư vấn trực tiếp tại số 0844659988 

Nguồn: Healthline