Giỏ hàng

5 tư thế Yoga hỗ trợ co búi trĩ hiệu quả

Các động tác kéo giãn cơ, đặc biệt các động tác tập trung vào bụng và cẳng chân rất hữu ích vì chúng giúp máu lưu thông tốt đến khu vực trực tràng. Từ đó, làm giảm thời gian chữa bệnh, co búi trĩ hiệu quả và phòng ngừa nguy cơ tại lại nếu bạn kiên trì tập luyện mỗi ngày. Sau đây là 5 tư thế yoga giúp co búi trĩ và dễ dàng thực hiện tại nhà.

Tư thế kê chân lên tường 

Tư thế yoga này có thể giúp cải thiện lưu thông máu đến hậu môn và trực tràng. Lưu thông máu được cải thiện giúp giảm sự hình thành các cục máu đông trong búi trĩ, giúp chúng bớt đau đớn hơn. 

Các bước thực hiện:

  • Nằm gần một bức tường và bắt đầu nằm nghiêng với đầu gối cong, gót chân hướng vào tường và mông ép sát mép tường

  • Đưa chân của bạn lên sao cho gót chân của bạn dựa vào tường, chân vuông góc với sàn nhà, đặt lưng thẳng trên sàn.

  • Di chuyển mông của bạn đến gần chân tường và từ từ duỗi thẳng chân để dựa vào tường 

  • Giữ cánh tay của bạn thoải mái ở hai bên

  • Tập trung vào nhịp thở, giữ nguyên tư thế này bao lâu tùy thích.

tư thế kê chân lên tường

Tư thế ngồi xổm đơn giản 

Tư thế này có thể giúp hạn chế táo bón. Ngồi xổm giúp cải thiện lưu thông máu ở khu vực trực tràng, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Đây là phương pháp đơn giản được dử dụng chủ yếu để ngừa bệnh trĩ

Các bước thực hiện:

  • Đưa chân của bạn rộng hơn một chút so với chiều rộng bằng hông và uốn cong đầu gối của bạn cho đến khi bạn đã vào tư thế ngồi xổm.

  • Để mông của bạn nhúng xuống sàn và đưa hai tay của bạn vào tư thế cầu nguyện.

  • Nhấn cùi chỏ vào đùi trong nếu bạn muốn căng thêm đùi và háng.

  • Giữ nguyên tư thế này trong vài nhịp thở; sau đó trở lại vị trí đứng.

 tư thế ngồi xổm 

Tư thế của đứa trẻ 

Tư thế yoga phục hồi này có thể giúp tăng lưu thông máu đến hậu môn, giảm táo bón và quan trọng hơn là giảm các triệu chứng trĩ.

Các bước thực hiện:

  • Bắt đầu ở tư thế mặt bàn trên tay và đầu gối, giữ tay ngang với vai và đầu gối ngang với hông.

  • Gập đầu gối để đưa mông về phía gót chân, hạ thấp ngực xuống sàn.

  • Đặt trán của bạn trên sàn nhà.

  • Đưa cánh tay của bạn bên cạnh cơ thể hoặc để chúng ở phía trước đầu để được.

  • Bạn có thể ở vị trí này bao lâu tùy thích.

 tư thế đứa trẻ

Tư thế vươn tới những vì sao hiệu quả với trĩ ngoại 

Sự thích ứng của động tác gập người về phía trước của yoga có thể được sử dụng để điều trị bệnh trĩ ngoại bằng cách cải thiện lưu lượng máu đến hậu môn, do đó làm giảm sưng trĩ.

Các bước thực hiện:

  • Kiễng chân đứng thẳng, hai tay chỉ lên trời.

  • Trong khi kiễng chân, từ từ uốn cong người về phía trước cho đến khi tay chạm sàn.

  • Từ từ trở lại vị trí ban đầu của bạn và lặp lại quy trình có kiểm soát vì không nên vội vàng.

  • Thực hiện bài tập này ngày 2 lần sáng và tối để co búi trĩ.

tư thế vươn tới vì sao

 Tư thế con cá giúp giảm viêm trong bệnh trĩ 

Tư thế con cá giúp giảm viêm da xung quanh vùng hậu môn và giảm các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến bệnh trĩ. Ngoài ra, tư thế con cá giúp cải thiện các quy định về tuyến giáp và tuyến cận giáp trong cơ thể.

Các bước thực hiện:

  • Đặt cơ thể xuống sàn, đặt trên bụng và mặt được nâng lên khỏi sàn với cánh tay nằm ở hai bên.

  • Dùng cánh tay, đầu và chân ấn ngực khỏi sàn và cố gắng vươn và duỗi cổ hết mức có thể để trọng lượng cơ thể dồn lên đỉnh đầu.

  • Giữ nguyên tư thế này trong ít nhất 30 giây, hoặc thậm chí lâu hơn nếu bạn cảm thấy thoải mái.

  • Ngoài ra, nó có thể được thực hiện bằng cách uốn cong đầu gối của bạn hoặc giữ chân của bạn gấp trong tư thế kiết già.

tư thế con cá

Trikomax - Hỗ trợ giảm triệu chứng bệnh trĩ

Viên uống Trikomax hỗ trợ tác động đa cơ chế

- µsmin® Plus: Hỗ trợ tăng sức bền thành mạch, giảm ứ tĩnh mạch, hạn chế biến chứng viêm loét. Hoạt chất được nghiên cứu và đăng tải trên Pubmed và bài đăng trên báo Sức khỏe đời sống

- Chiết xuất hạt nho (GSE): Hỗ trợ củng cố tái tạo lại cấu trúc dạng sợi collagen của mạch máu, phục hồi thành mạch bị tổn thương. Thành phần có nghiên cứu rõ ràng và đăng tải trên tạp chí y khoa Hoa Kỳ Pubmed.

- Chiết xuất đậu chổi (Butcher’s broom): Hạn chế sự phân hủy sợ đàn hồi Elastin; acid tái tạo mô, hình thành mạch HA và giảm tính thấm thành mạch. Thành phần có nghiên cứu trên Pubmed.

Liều dùng chỉ 1-2 viên/ ngày 

- Ý nghĩa trong việc tuân thủ điều trị của bệnh nhân

- Hạn chế việc bệnh nhân quên thuốc

- Tránh cảm giác sợ uống thuốc của bệnh nhân

- Giảm tải gánh nặng cho cơ quan chuyển hóa, thải trừ của người bệnh

- Hạn chế tương tác thuốc- thuốc, thuốc- thức ăn.

- Chi phí điều trị hợp lý ~ 17.500đ-35.000đ/ ngày, giúp nhiều bệnh nhân tiếp cận sản phẩm hơn 

TRIKOMAX dùng tốt cho người mắc các bệnh lý kèm theo: Cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, thừa cân,…

Một phân tích tổng hợp 50 nghiên cứu lâm sàng đăng tải trên Pubmed chỉ ra Chiết xuất hạt nho tác dụng trong việc kiểm soát đường huyết, mỡ máu, tình trạng viêm và thừa cân.  Chi tiết tại link pubmed

Trikomax gel hỗ trợ giảm đau – nóng rát do trĩ

Thành phần: Chiết xuất hạt nho, chiết xuất đậu chổi, cam đắng, dẻ ngựa, rutin

Mỗi thành phần có trong Trikomax Gel đều được nghiên cứu với tác dụng rõ ràng

  • Chiết xuất hạt nho: Hỗ trợ hồi phục vết thương hở, chống oxy hóa và kháng khuẩn
  • Chiết xuất đậu chổi: Chống viêm, ổn định tính thấm thành mạch
  • Cam đắng: Giảm sưng
  • Dẻ ngựa: Chống viêm
  • Rutin: Tăng sức bền thành mạch

Các thành phần đều có nghiên cứu đăng tải trên Thư viên y khoa Hoa Kỳ tại:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3287228/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25948437/

Sản phẩm giúp hỗ trợ:

  • Giảm đau, ngứa, nóng rát hậu môn trong trường hợp rò, nứt kẽ hậu môn và trĩ
  • Làm dịu và săn se da
  • Hỗ trợ tăng sức bền thành mạch, cải thiện triệu chứng giãn tĩnh mạch

Mọi thông tin chi tiết xem tại website Facebook 

Đặt hàng viên uống Trikomax qua shopee

Dược sĩ tư vấn trực tiếp tại số 0844659988 

 Tài liệu tham khảo:

https://www.fixhemroids.com/hemorrhoids-cure/easy-exercises-for-hemorrhoids-that-you-should-be-doing/