Giỏ hàng

Người bệnh ho đờm nên ăn gì? 5 nhóm thực phẩm tốt chuyên gia khuyên dùng

Người đang bị bệnh ho đờm thông thường sẽ hết ho nhanh chóng hơn mà không cần dùng thuốc nếu biết kết hợp sử dụng 5 nhóm thực phẩm giúp giảm ho, long đờm dưới đây!

Người đang bị bệnh ho đờm thông thường sẽ hết ho nhanh chóng hơn mà không cần dùng thuốc nếu biết kết hợp sử dụng 5 nhóm thực phẩm giúp giảm ho, long đờm dưới đây!

Nhóm thực phẩm tiêu đờm, chống viêm

thuc-pham-tieu-dom-chong-viem

 

Các loại rau củ quả

Quýt: Loại quả giàu kali, chứa ít đường và ít calo.

Bưởi: Tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa và điều hòa huyết áp.

Bí đỏ: Chứa hàm lượng beta-caroten cao giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Gạo lứt rang: Uống gạo lứt rang mỗi ngày giúp làm đẹp da và bảo vệ cơ thể hiệu quả.

Các loại thảo dược

Gừng: Chứa tinh dầu, các chất kháng khuẩn kháng, virus, nấm.

Nghệ: Tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.

Tỏi: Chứa allicin là chất kháng sinh tự nhiên.

Các loại súp, cháo dinh dưỡng, thức ăn mềm

soup-dinh-duong-cho-nguoi-bi-ho

 

Nước thịt hầm meatstock:

Sử dụng một trong các loại thịt: bò, bồ câu, gà, lợn, thêm 500-600ml nước vào hầm.

Ninh thịt lần 1 lấy nước ra sử dụng theo các cách sau:

Cách 1: Dùng nước này uống trực tiếp

Cách 2: Nhỏ vài giọt chanh vào dùng cùng hoặc giấm táo/ giấm gạo sẽ tốt cho trẻ đang táo bón.

Cách 3: Dùng nước này chan canh cho bé

Cách 4: Dùng để hầm rau củ quả.

Cách 5: Dùng cùng cháo, nấu súp

Cách 6: Ăn cùng miến, bún, phở…

Cháo thịt bằm tía tô

Ninh nhừ cháo, thêm thịt băm nhỏ và lá tía tô thái nhỏ vào dùng cùng để ra mồ hôi, lợi tiêu hóa và tăng đề kháng của cơ thể.

Nhóm thực phẩm tăng đề kháng

keo-ong

 

Mật ong: Dùng mật ong cùng nước ấm hoặc trà.

Tía tô: Cháo tía tô hoặc tinh dầu tía tô đều rất tốt, xem thêm cách dùng tía tô tại bài viết sau.

Keo ong: Các loại sản phẩm từ keo ong giúp tăng đề kháng hiệu quả khỏi các tác nhân vi khuẩn, virus, nấm.

Sữa chua: Bổ sung lợi khuẩn, nâng cao sức đề kháng đường tiêu hóa nói riêng và cơ thể nói chung.

Nhóm thực phẩm có tính ấm (Nếu là ho do hàn)

thuc-pham-am-cho-nguoi-bi-ho

 

Gừng: Ăn mứt gừng, uống trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn hàng ngày.

Các loại trà: Trà xanh, trà hoa cúc...

Cam thảo: Thêm cam thảo vào trà uống hàng ngày.

Nhóm thực phẩm chứa tính mát (Nếu là ho do nhiệt)

thuc-pham-chua-tinh-mat

 

Bạc hà: Trà bạc hà hoặc ăn bạc hà tươi

Nước ép trái cây: dưa vàng, táo, đu đủ...

Trên đây là phần giải đáp rất chi tiết cho câu hỏi “Ho đờm nên ăn gì”. Liên hệ hotline 0844659988 hoặc inbox TẠI ĐÂY để được hỗ trợ tư vấn miễn phí về bệnh ho/ viêm họng.